5 MAKANAN YANG WAJIB DIKONSUMSI PENDERITA PENYAKIT JANTUNG

5 makanan yang wajib dikonsumsi penderita penyakit jantung, berikut ini merupakan jenis camilan sehat yang bisa anda konsumsi jika menderita penyakit jantung, untuk anda yang sehat juga bisa mengkonsumsinya.

OAT

Oat merupakan satu dari sekian banyak olahan gandum yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Oat berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, serta dapat menjaga kesehatan jantung anda. Oat juga kaya akan lemak sehat, asam lemak yang tinggi yang bisa menjaga bahkan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.

Maka dari itu, oat dipercaya serta dianjurkan dikonsumsi setiap hari. Makan pagi hari sebagai menu breakfast anda, maka dengan begitu anda sudah berperan aktif untuk menjaga kesehatan jantung anda. Satu lagi, segeralah untuk menambahkan oat kedalam menu sarapan anda untuk hari ini, esok dan seterusnya.

ROTI COKELAT

Roti cokelat yang dimaksud bukan roti tawar putih yang di isi coklat lho…:) , melainkan roti coklat yang terbuat dari serta gandum utuh. Gandum merupakan makanan yang baik dikonsumsi oleh mereka yang mengalami masalah pada jantung, untuk itu roti olahan yang terbuat dari serat gandum untuh sangatlah baik diberikan untuk mereka yang mengalami penyakit jantung. Anda bisa memadukannya dengan sayuran segar serta buah untuk menambah kandungan vitamin, mineral serta nutrisi lain yang di butuhkan oleh tubuh.

Anda bisa membuat sandwich yang dipotong kecil – kecil untuk menu camilan sehat anda setiap hari, dengan mengunakan olahan roti dari serat gandum ini. Isian untuk sandwich anda bisa menambahkan bahan seperti daun bayam, tomat, mentimun, serta bawang merah untuk menambah nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

KECAMBAH

Kecambah memiliki kandungan yang bisa menyeimbangkan kandungan atau tingkat kolesterol yang berada di dalam tubuh, sehingga mampu menjaga kesehatan jantung anda. Mengkonsumsi kecambah satu mangkok yang ditambah bahan makanan lain seperti bawang merah, tomat serta sayuran yang lain bisa menjadi camilan sehat untuk anda konsumsi setiap hari. Menambahkan tauge pada salad bisa menjadi alternatif sehat yang bisa anda ambil.

BUAH SERTA YOGURT

Mencampur buah dengan yogurt bisa menjadi salah satu alternatif lain yang bisa anda lakukan untuk membuat camilan sehat, selain rasanya segar, campuran buah serta yogurt ini juga bisa membuat anda kembali berenergi.

Campuran keduanya memiliki kandungan yang rendah lemah serta memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yan tentunya baik untuk menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya memiliki kandungan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, tetapi bahan makanan ini juga baik digunakan untuk berdiet serta sebagai anti agging yang baik.

SUP

Sup sehat bisa anda konsumsi sebagai camilan sehari – hari. Anda bisa menggunakan bahan makanan yang tentunya baik untuk kesehatan jantung anda, contohnya saja bayam, tomat yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Meski tergolong camilan, namun sup bisa membuat anda menjadi kenyang.

Sumber : penyakitjantungnya. blogspot.com