Efek Bahaya Akibat Kurang Tidur Malam

Gangguan sulit tidur bisa Anda alami oleh siapa saja. Tidur adalah kebutuhan dan sinyal bahwa tubuh memerlukan waktu untuk beristirahat. Pada saat Anda tidur, seluruh bagian tubuh secara alami melakukan perbaikan atau regenerasi sel dari dalam. Tubuh Anda aktif memproduksi hormon kortisol pada saat tidur, hormon inilah yang membuat Anda lebih segar dan bebas dari kelelahan pada saat bangun tidur.Banyak faktor yang menjadi penyebab kurangnya waktu tidur. Bisa jadi Anda terpaksa tidak tidur karena kesibukan yang mengharuskan Anda menghabiskan malam untuk menyelesaikan setumpuk tugas. Atau bisa jadi Anda terbiasa begadang dan menghabiskan waktu beberapa jam saja untuk tidur. baca juga artikel berikut 7 Gangguan Tidur Perlu Diwaspadai dan Penyebab dan Cara Mengatasi Susah Tidur Malam

Apapun alasan Anda, kurang tidur tidak baik untuk kesehatan. Ada beberapa bahaya yang harus Anda ketahui:

Daya Tahan Tubuh Menurun
Seperti yang sudah disampaikan pada paragraf sebelumnya, tidur adalah proses regenerasi sel dari dalam. Bila Anda kurang tidur, otomatis daya tahan tubuh Anda melemah. Tubuh Anda akan mudah terserang virus yang ringan sekalipun, flu dan batuk misalnya. Sekalipun Anda mengatur pola makan, tanpa diimbangi tidur yang berkualitas, daya tahan tubuh Anda tidak akan prima.

Memicu Kegemukan Dan Diabetes
Kebiasaan begadang dan kurang tidur berakibat pada gangguan tingkat gula darah dan produksi leptin. Leptin adalah hormon yang berguna untuk menekan napsu makan. Apabila Anda kekurangan tidur, maka tubuh akan kurang menghasilkan leptin. Inilah yang menyebabkan Anda sering lapar pada saat begadang atau lapar di sepanjang siang.

Bila hal ini terjadi, Anda cenderung untuk memilih cemilan yang banyak mengandung glukosa, lemak, dan karbohidrat. Dengan demikian, tubuh akan menumpuk zat-zat tersebut dan mengacaukan tingkat gula darah, sehingga Anda lebih rentan terserang diabetes. Kegemukan juga merupakan efek samping dari pemilihan makanan tidak sehat akibat menurunnya hormon leptin.

Emosi Tidak Stabil Dan Sulit Berpikir
Tidur dapat menurunkan tingkat stres, sudah banyak penelitian yang membuktikannya. Kurang tidur akan membuat otak Anda tidak mendapat jatah istirahat yang cukup. Tubuh Anda pun mengalami kelelahan karena tidak mendapat perbaikan alami yang terjadi pada saat tidur. Hal ini tentu saja akan mengakibatkan Anda menjadi depresi akibat kelelahan. Emosi Anda menjadi tidak stabil dan konsentrasi Anda akan menurun. Anda akan kesulitan untuk berpikir dan memecahkan masalah, bahkan untuk masalah yang paling ringan sekalipun. Anda bahkan menjadi mudah pikun dan ceroboh akibat kurang tidur.

Dampak yang mengerikan untuk kesehatan akan mengincar Anda jika terus mengabaikan tidur yang berkualitas dan kurangnya waktu tidur. Tidurlah bila sudah waktunya Anda untuk beristirahat. Dengan tubuh sehat dan cukup beristirahat, Anda bebas beraktivitas sepanjang hari.

Thanks to: kunjunganartikel. blogspot.com
===
Baca juga "Tips sehat murah meriah menangkap nyamuk noninsektisida" 

::8 ALASAN KENAPA MENGKONSUMSI UDANG SANGAT DIANJURKAN::

Udang adalah salah satu jnis seafood yang digemari selaian enak juga sangat bergizi. Nilai proteinnya dikategorikan dalam complete protein hal ini karena kadar asam amino yang tinggi serta berprofil lengkap dan sekitar 85-95 persennya mudah dicerna tubuh. 100 gr udang mentah mengandung 20,3 gr protein atau cukup untuk memenuhi kebutuhan protein harian sebanyak 41 %. Profil asam amino udang (per 100 gr) berturut-turut yang termasuk tinggi adalah asam gulamat (3465 mg), asam aspartat (2100 mg), arginine (1775 mg), lysine (1768 mg), leucine (1612 mg), glycine (1225 mg), isoleucine (985 mg), dan valine (956 mg). Artinya, udang sangat cocok dikonsumsi bagi mereka yang membutuhkan protein untuk membentuk otot. Manfaat utama daru udang tang sangat di gemari adalah kemampuan untuk menjaga kulit dan rambut menjadi awet muda dan menjaga dorongan hubungan suami istri. Ini dia 9 manfaat mengkonsumsi udang.

1. Menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku: Sampo dan lotion yang paling mahal sekalipun tak akan berguna bagi rambut dan kulit Anda tanpa asupan protein yang cukup. Protein merupakan bagian yang terkandung dalam tiap jaringan sel hidup dan udang adalah sumber yang sangat kaya akan mineral tersebut. Kadar kalorinya pun cukup rendah sehingga sangat cocok dengan diet yang Anda jalankan.

2. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid:
Udang dapat berkontribusi pada kesehatan kelenjar tiroid dengan kandungan tembaga yang dimilikinya. Tiroid yang sehat dapat meningkatkan aktivitas sel dan mengatur metabolisme dalam tubuh dengan baik.

3.Mencegah kanker:
4.Meningkatkan energi:
5. Menguatkan tulang:
6. Membantu memproses lemak:
7. Mengurangi resiko depresi
8. Menyehatkan saluran prostat:

cara mengkonsumsi udang yang paling bagus untuk manfaat maksimal adalah dengan cara di kukus, selain saya punya resep udang goreng tepung sebagai alternatif lain, ingat minyaknya yang sehat ya. ini dia

http://www.resep-resepmasakan. com/resep-udang-goreng-tepung/

Penyebab penyakit lemah jantung dan cara pengobatannya, Penyakit lemah jantung merupakan kondisi dimana jantung tidak dapat menjalankan fungsi sebagaimana mestinya, keadaan ini menimbulkan penderita mengalami sesak nafas, kelelahan, detak jantung cepat dan tidak beraturan, batuk kronis serta penumpukan cairan atau pembengkakan pada bagian tangan dan kaki, penderita juga mengalami penurunan nafsu makan dan gangguan dalam berfikir.

PENYEBAB PENYAKIT LEMAH JANTUNG

Lemah jantung ini terjadi ketika bagian jantung terjadi penyumbatan di salurannya. Dengan adanya penyumbatan ini, alirah darah tidak dapat dialirkan dengan normal ke seluruh tubuh. Banyak hal yang menjadi faktor penyebab lemah jantung ini. Berikut adalah beberapa penyebabnya yang kami dapat dari web artikelduniawanita.com

Faktor keturunan

Faktor keturunan ini menjadi hal yang tidak dapat ditolak dari keberadaan penyakit lemah jantung yang diderita oleh seseorang. Jika salah satu anggota keluarga seperti orang tua atau nenek kakek yang pernah mengalami penyakit lemah jantung ini, maka bisa jadi penyakit lemah jantung yang diderita adalah kerena faktor keturunan.

Keadaan jantung yang tak prima

Kemampuan jantung untuk memompakan darah dan sari makanan yang terkandung di dalamnya akan mengalami penurunan kualitas jika jantung sedang mengalami gangguan. Keadaan jantung yang tidak prima bisa disebabkan oleh berkurangnya oksigen yang disebabkan penyempitan pembuluh darah. Kekurangan oksigen ini bila berlangsung lama dapat mengakibatkan matinya jaringan pada otot jantung disebabkan otot jantung tidak mengalami degenerasi otot seperti otot-otot yang lainnya. 

Hal ini membuat proses pemompaan darah yang dilakukan juga menurun. Degupan jantung juga dapat menyebabkan terjadinya jantung lemah. Jantung yang sering dirasakan berdebar-debar juga merupakan pertanda bahwa jantung dalam keadaan yang tidak prima sehingga menyebabkan terjadinya jantung lemah.

Keadaan darah

Keadaan darah juga sangat memberikan pengaruhnya kepada kualitas dari kerja jantung. Jika seseorang mengalami tekanan darah tinggi atau pun kurang darah, hal ini akan mempengaruhi aliran darah yang dihasilkan.

Ada juga beberapa sumber yang menyebutkan bahwa, penyakit lemah jantung disebabkan oleh beberapa faktor di bawah ini :

• Kerusakan fungsi jantung akibat darah tinggi atau serangan jantung.
• Kelebihan tekanan pada jantung.
• Terdapat penyekatan aliran darah dari jantung seperti aortic stenosis.
• Gangguan degupan jantung.
• Penyakit lain yang dapat menyebabkan aliran darah melemah, misalnya anemia

sumber : penyakitjantungnya.blogspot. com

5 MAKANAN YANG WAJIB DIKONSUMSI PENDERITA PENYAKIT JANTUNG

5 makanan yang wajib dikonsumsi penderita penyakit jantung, berikut ini merupakan jenis camilan sehat yang bisa anda konsumsi jika menderita penyakit jantung, untuk anda yang sehat juga bisa mengkonsumsinya.

OAT

Oat merupakan satu dari sekian banyak olahan gandum yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Oat berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, serta dapat menjaga kesehatan jantung anda. Oat juga kaya akan lemak sehat, asam lemak yang tinggi yang bisa menjaga bahkan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.

Maka dari itu, oat dipercaya serta dianjurkan dikonsumsi setiap hari. Makan pagi hari sebagai menu breakfast anda, maka dengan begitu anda sudah berperan aktif untuk menjaga kesehatan jantung anda. Satu lagi, segeralah untuk menambahkan oat kedalam menu sarapan anda untuk hari ini, esok dan seterusnya.

ROTI COKELAT

Roti cokelat yang dimaksud bukan roti tawar putih yang di isi coklat lho…:) , melainkan roti coklat yang terbuat dari serta gandum utuh. Gandum merupakan makanan yang baik dikonsumsi oleh mereka yang mengalami masalah pada jantung, untuk itu roti olahan yang terbuat dari serat gandum untuh sangatlah baik diberikan untuk mereka yang mengalami penyakit jantung. Anda bisa memadukannya dengan sayuran segar serta buah untuk menambah kandungan vitamin, mineral serta nutrisi lain yang di butuhkan oleh tubuh.

Anda bisa membuat sandwich yang dipotong kecil – kecil untuk menu camilan sehat anda setiap hari, dengan mengunakan olahan roti dari serat gandum ini. Isian untuk sandwich anda bisa menambahkan bahan seperti daun bayam, tomat, mentimun, serta bawang merah untuk menambah nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

KECAMBAH

Kecambah memiliki kandungan yang bisa menyeimbangkan kandungan atau tingkat kolesterol yang berada di dalam tubuh, sehingga mampu menjaga kesehatan jantung anda. Mengkonsumsi kecambah satu mangkok yang ditambah bahan makanan lain seperti bawang merah, tomat serta sayuran yang lain bisa menjadi camilan sehat untuk anda konsumsi setiap hari. Menambahkan tauge pada salad bisa menjadi alternatif sehat yang bisa anda ambil.

BUAH SERTA YOGURT

Mencampur buah dengan yogurt bisa menjadi salah satu alternatif lain yang bisa anda lakukan untuk membuat camilan sehat, selain rasanya segar, campuran buah serta yogurt ini juga bisa membuat anda kembali berenergi.

Campuran keduanya memiliki kandungan yang rendah lemah serta memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yan tentunya baik untuk menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya memiliki kandungan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, tetapi bahan makanan ini juga baik digunakan untuk berdiet serta sebagai anti agging yang baik.

SUP

Sup sehat bisa anda konsumsi sebagai camilan sehari – hari. Anda bisa menggunakan bahan makanan yang tentunya baik untuk kesehatan jantung anda, contohnya saja bayam, tomat yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Meski tergolong camilan, namun sup bisa membuat anda menjadi kenyang.

Sumber : penyakitjantungnya. blogspot.com

7 Makanan Untuk Kesehatan Jantung Anda

   Berbagai aktivitas yang terlampau sangat  padat berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh anda. Hal tersebut seringkali juga mengakibatkan tingkat stres yang anda alami semakin meningkat pula disertai dengan kurangnya aktivitas berolahraga serta kebiasaan memakan makanan yang tidak sehat bagi tubuh anda. Berbagai hal diatas sangat berkontribusi terhadap peningkatan denyut jantung anda. Berbagai makanan sebenarnya dapat membantu menstabilkan denyut jantung anda. Lalu, jenis makanan apa saja yang dapat menstabilkan denyut jantung serta menyehatkan jantung anda tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan.Dengan memiliki denyut jantung yang stabil atau normal, maka kemungkinan kecil kita dapat terkena serangan jantung serta stroke yang dapat berakibat fatal tentunya. Untuk itulah, faktor makanan yang baik untuk jantung memiliki peran penting dalam kesehatan jantung kita. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang aneka makanan untuk kesehatan jantung anda. Tips kesehatan, inilah 5 makanan untuk kesehatan jantung anda :

1. Aneka makanan yang berbahan dasar susu sangat baik untuk kesehatan jantung kita. Aneka makanan lainnya seperti keju, tahu, brokoli serta kubis. Ini dikarenakan, berbagai makanan tersebut kaya akan kandungan kalsium yang mampu berperan untuk menstabilkan denyut jantung anda.
2. Aneka makanan seperti gandum, kurma serta sayuran berdaun hijau juga sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Ini dikarenakan, berbagai makanan tersebut kaya akan kandungan magnesium yang berperan menstabilkan detak jantung anda pula.
3. Untuk menjaga kesehatan jantung anda, jantung pun membutuhkan asupan makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3. Aneka jenis ikan seperti tuna, ikan sarden dan tiram merupakan sumber asam lemak omega -3. Kandungan asam lemak omega-3 ini juga dapat kita peroleh pada makanan yang berupa kacang- kacangan seperti kacang kenari.
4. Denyut jantung yang stabil juga memerlukan asupan makanan yang banyak mengandung kalium. Aneka makanan yang memiliki kandungan kalium yaitu aneka buah-buahan seperti pisang, jeruk, tomat serta alpukat. Makanan lainnya yang banyak mengandung kalium yaitu air kelapa, kacang kedelai serta ikan salmon.
5. Tahukah anda, aneka makanan berserat juga sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Aneka makanan berserat dapat kita temukan pada aneka buah-buahan di sekitar kita seperi buah anggur, kurma, apel.serta buah pepaya.

sumber : Merdeka. com

Gejala yang menjadi ciri atau tanda wanita hamil muda

Selama ini cara yang kita tahu untuk mengecek seseorang hamil atau tidak menggunakan alat yang sering disebut test pack, namun jauh sebelum alat tersebut digunakan secara umum, ada tanda-tanda tertentu yang dapat digunakan sebagai indikator bahwa seorang wanita hamil atau tidak. Berikut ini tanda-tanda yang menunjukkan bahwa seorang wanita hamil muda.

Gejala yang menjadi ciri wanita hamil muda

1. Sering Mual dan mudah lelah - Ketika wanita hamil, kondisi tubuhnya sedang beradaptasi dengan kondisi baru karena di dalam rahimnya tumbuh calon bayi, hal ini menimbulkan gejala-gejala seperti mual, terutama jika mencium aroma-aroma amis dari ikan, telur, daging dll. Selain mual, wanita yang sedang hamil juga akan sangat mudah kelelahan. Terutama bagi para ibu muda, kondisi tubuh harus menerima kondisi yang belum pernah dialami sebelumnya, itulah alasan ibu hamil harus berhati-hati dan wajib menjaga kesehatannya.

Tips dan Cara Diet Cepat Sehat Alami

Tubuh yang ideal tentunya menjadi dambaan setiap orang, apalagi bagi wanita yang menginginkan tampil sempurna agar lebih percaya diri dalam pergaulan nya sehari hari. untuk mendapatkan tubuh langsing, tentunya banyak jalan yang bisa ditempuh namun banyak pula hal hal yang perlu dipertimbangkan.

Ada beberapa hal yagn perlu diperhatikan bagi yang ingin melakukan diet, diantanya harga dan keaman dari cara diet yang dilakukan. semua oarang yang pingin langsing pastinya menginginkan cara diet cepat dan alami. nah dibawah ini saya paparkan beberapa pola hidup yang bisa membuat tubuh langsing dan indah. langsung aja baca satu persatu.

1. Berhenti makan sebelum kenyang
Untuk memiliki bentuk tubuh ideal maupun upaya untuk menurunkan berat badan, teradang menjadi sangat sulit tatkala kita susah dalam pengendalian diri. artiannya segala sesuatu butuh manajemen dan kontrol yang baik. terutama dalam menikmati lezatnya aneka kuliner yang kandungan lemak serta zat-zat yang tinggi, yang menyebabkan penumpukan lemak berlebihan pada tubuh.

2. Gaya hidup sehat
Gaya hidup sehat seperti tidur secukupnya 8 jam, atau tidak sering begadang, segera tidur dan bangun lebih cepat, serta wajib sarapan pagi juga tak boleh dilupakan. Gaya hidup sehat lebih ditekankan pada porsi makan yang secukupnya, cukup istirahat, cukup olah raga, dan juga sebisa mungkin untuk menghindari stress. Dengan pola hidup sehat dan teratur, maka ini bisa menjadi langkah awal dalam Anda menjalankan diet ala cara alami.

3. Olah yang rutin
Dengan berolah raga, selain guna membakar lemak, tubuh atau badan Anda juga akan nampak atletis, serta wajah yang berseri-seri dan nampak sehat ceria. Untuk itu imbangi gaya hidup khususnya pola makan menu diet, dengan rajin-rajin berolah raga. Agar tubuh langsing maupun berat badan yang ideal bisa segera kita dapatkan.

Beberapa Tips dan Cara Diet Cepat Sehat Alami diatas mudah mudahan mampu kalian realisasikan dengan istikoqomah. karna segala sesuatunya butuh perjuangan dan proses. begitupun untuk mendapatkan tubuh idel, kerja keras menjadi harga mati untuk mendapatkannya.

sumber : http://nyahosiah.blogspot .com

Melangsingkan badan setelah melahirkan

Melangsingkan badan setelah melahirkan - Seorang ibu yang baru saja melahirkan/hamil, tentunya memiliki kesibukan baru, yaitu mengasuh bayi. Di sela kesibukan mengurus si kecil, pastinya sedikit sekali waktu khusus untuk melangsingkan badan alias mengecilkan perut setelah melahirkan. Biasanya mengurangi makan adalah salah satu upaya melangsingkan badan. akan tetapi hal tersebut tidak bisa dilakukan. dihawatirkan kualitas ASI untuk sang bayi akan berkurang. yang pasti saat menyusui seorang ibu memerlukan kalori lebih banyak dibandingkan masa-masa ketikahamil. 

Menyusui dengan ASI juga dapat melangsingkan badan setelah melahirkan, karena membantu mengembalikan hormon tubuh menjadi seperti sebelum hamil. Namun, ada cara lain yaitu dengan memilih makanan sehat dan mengandung banyak serat didalamnya. seperti sayuran, ikan, daging dan makanan berserat tinggi adalah makanan-makanan sehat yang dapat membantu melangsingkan badan setelah melahirkan karena membantu metabolisme tubuh. dibawah ini beberapamakanan yang bisa membantu mengecilkan tubuh setelah melahirkan. 

Makanan pelangsing setelah melahirkan

1. Buah Apel
Sama seperti grapefruit, apel juga berkalori sangat rendah namun membuat tubuh membakar kalori untuk mengurainya.

2. Wortel dan seledri
Keduanya sangat rendah kalori. Penyajiannya sangat mudah. Cukup direbus saja lalu jadikan sebagai cemilan di saat lapar.

3. Susu kacang kedelai
Pilihlah susu kacang kedelai tanpa gula untuk mengurangi kandungan kalori di dalamnya.

4. Buah Grapefruit
Buah ini mirip jeruk bali, tetapi lebih kecil. Grapefruit berkalori sangat rendah, namun berserat tinggi sehingga tubuh membakar kalori untuk mengurainya. Buah ini juga merendahkan insulin yang memerintahkan tubuh menyimpan lemak.

5. Kacang-kacangan
Selain mengenyangkan, kacang-kacangan mengandung protein dan serat yang tinggi sehingga tubuh membutuhkan kalori untuk mengurainya.

6. Gandum atau havermouth / oatmeal
Sama seperti grapefruit, gandum mengandung banyak serat dan merendahkan insulin yang mengatur penyimpanan lemak di dalam tubuh.

7. Kayu manis
Rempah ini membantu mengatur kadar gula dalam darah dan juga mengatur metabolisme gula agar lebih efektif.

Itulah beberapa makanan yang bisa membantu melangsingkan tubuh setelah melahirkan bayi yang mudah mudahan bisa diambil manfaatnya bagi para pembaca

Sumber : http://id.theasianparent. com/10-cemilan-untuk-melangsingkan-badan-setelah-melahirkan

9 Hal yang menjadi penyebab perut buncit

9 Hal Penyebab Perut Buncit - Perut buncit merupakan hal yang perlu di hindari baik oleh pria maupun wanita. karna perut buncit banyak sekali menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan. selain itu perut buncit akan mengganggu penampilan sehingga menurunkan rasa percaya diri. bahkan ada beberapa perusahaan yang tidak memperbolehkan karyawannya memiliki perut buncit. Perut buncit sendiri di akibatkan penumpukan lemak yang berlebih di sekitar area perut.  Bagi kalian yang memiliki perut dengan ukuran iedeal, baiknya hindari penyebab perut buncit. akan tetapi bagi yang memiliki perut buncit, kalian bisa terapkan cara mengecilkan perut yang sudah saya siapkan untuk kalian. kembali ke tofik, jadi apa saja hal hal yang menyebabkan perut buncit. silahkan baca ulasannya dibawah ini.
Bagi kalian yang memiliki perut dengan ukuran iedeal, baiknya hindari penyebab perut buncit. akan tetapi bagi yang memiliki perut buncit, kalian bisa terapkan cara mengecilkan perut yang sudah saya siapkan untuk kalian. kembali ke tofik, jadi apa saja hal hal yang menyebabkan perut buncit. silahkan baca ulasannya dibawah ini. 

9 Hal Penyebab Perut Buncit

1. Kebiasaan mengkonsumsi  alkohol
kebiasaan mengkonsumsi alkohol akan menyebabkan lemak menumpuk karena alkohol mengandung kalori dan gula yang berlebih. Selain itu alkohol juga dapat memicu penyakit mematikan lainnya, so mulai dari sekarang kurangilah bahkan berhentilah mengkonsumsi alhokol agar hidup anda sehat.

2. Makan kebanyakan
Makan kebanyakan akan memaksa proses pencernaan makanan di dalam tubuh, sehingga proses pencernaan tidak optimal. Terlebih makanan yang mengandung banyak karbohidrat yang lebih mudah di konvensikan jadi lemak  memicu penimbunan lemak di perut.

3. Mengkonsumsi makanan berlemak
Makanan berlemak paling gampang kita temukan. Terutama dengan munculnya makanan  cepat saji yang mengandung banyak kalori dan lemak. Makanan yang di goreng  memang rasanya yang enak dan menggoda selera makan sehingga makanan ini disukai banyak orang. Padahal  kalori dan lemak yang terkandung pada makanan ini melampaui takaran yang dibutuhkan tubuh.

4. Ngemil pada malam hari
Pada malam hari tubuh kita sedikit beraktifitas sehingga proses pencernaanpun tidak sempurna. Sehingga jika kita makan / mengemil pada malam hari, makanan akan menumpuk di dalam perut kita dan tentu saja akan menyebabkan berut menjadi buncit.

5. Mengkonsumsi Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan.
Pemanis buatan tidak sepenuhnya dicerna oleh tubuh.bakteri dalam usus besar cendrung memfermentasi mereka menjadi gas hingga menyebabkan perut kembung.

6. Mengkonsumsi Makanan yang mengandung gas
Contoh makanan/ minuman yang mengandung gas yaitu minuman bersoda, ubi jalar, kacang-kacangan dsb. Jadi ingat, kurangi konsumsi makanan yang mengandung gas karena dapat menyebabkan perut kembung dan perut buncit.

7. Kurangnya olahraga
Selain menimbulkan penyakit, kurang olahraga juga mempercepat proses penumpukan lemak pada perut serta menyebabkan obesitas yang memicu terjadinya serangan jantung.

8. Makan sebelum tidur 
Kebiasaan makan sebelum tidur akan memperlambat metabolisme tubuh. Pada saat tidur tubuh secara otomatis tidak beraktifitas sehingga proses pencernaan tidak optimal dan terjadi penumpukan yang menyebkan perut buncit.

9. Terlalu lama duduk
Banyak orang yang mengalami perut buncit diakibatkan karena aktifitas duduk yang lama dan berkesinambungan. Duduk terlalu lama akan menumpuk lemak pada area perut.

10. Lanjut Usia
Semakin bertambahnya usia, maka metabolisme tubuh akan menurut. hal ini membuat pembakaran dan pembentukan sel baru melambat. jelas hal ini menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh. selain lanjut usia, penurunan metabolisme tubuh disebabkan kurangnya berolah raga dan terlalu sering begadang.

Itulah beberapa hal penyabab perut buncit yang bisa kalian hindari agar tetap memiliki perut ideal indah yang akan menambah percaya diri kalian. se,oga artikel ini bermanfaat bagi kalian yang membacanya.

Sumber : nyahosiah.blogspotcom

Cara atasi keputihan

Cara atasi keputihan terbaik adalah dengan mencegah keputihan itu sendiri. Bebarapa kaum hawa merasa terganggu setiap kali mengalami keputihan karena akan membuat tidak nyaman dan seringkali mengganggu. Belum lagi apabila keputihan tersebut menimbulkan rasa gatal pada miss v sehingga menurunkan rasa percaya diri saat bersosialisasi.
Perlu diperhatikan apakah keputihan yang sedang dialami kategori keputihan normal atau abnormal. Hal ini penting karena dikhawatirkan keputihan yang sedang dialami merupakan gejala awal kanker serviks. Sudah menjadi rahasia umum kalau kanker serviks merupakan penyakit mematikan yang sering dialami kaum hawa.
Oleh karena itu apabila mengalami keputihan segera mencari cara atasi keputihan. Hal ini demi mencegah kanker serviks dan penyakit berbahaya lainnya. Cara atasi keputihan yang aman ialah menggunakan produk herbal yang tentunya tanpa efek samping. Salah satu produk herbal keputihan yang paling direkomendasikan ialah Crystal X.
Komposisi crystal X yang terbuat dari bahan-bahan alami dan mineral organik menjadikan Crystal X sangat baik dan efektif mengobati keputihan. Crystal X bukan hanya mengobati segala jenis keputihan namun juga bisa menjadi obat  pencegah keputihan. Semoga ulasan sederhana Cara atasi keputihan diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Manfaat Menakjubkan Daun Sirih Untuk Kesehatan

Sirih Memiliki Nama Latin Piper Betle Yang lazimnya di kenal sebagai Tumbuhan yang merambat dan biasanya bersandar pada pohon lain ini mempunyai ciri Tanaman yang mampu Tumbuh mencapai tinggi 15 Meter, Sementara itu untuk Batang dari tanaman sirih ini berbentuk Bulan dan berwaran Kecoklatan dengan corak Ruas-ruas di bagian batangnya seperti layaknya pohon Bambu, di sinilah tempat keluarnya akar dari Tumbuhan sirih ini, 

Khasiat Daun Sirih atau Manfaat Daun Sirih ini memiliki daun yang berbentuk Jantung, dengan bentuk bersalang seling dan ujungnya berbentuk Runcing, apa bila Daun Sirih ini di remas maka akan mengeluarkan bau yang segar khas Daun sirih ini.

Orang Jaman dahulu memanfaatkan Daun sirih ini sebagai Tanaman yang wajib ada setiap harinya, karena untuk di jadikan Kunyahan dalam kehidupan sehari-hari mereka, biasanya daun sirih di Makan bersama Gambir, Kampur dan Juga Pinang, dan dengan cara ini Di percaya mampu membuat gigi menjadi lebih tahan Lama, dan jarang berlubang, Nah untuk itu kita akan mencoba membahasnya di Artikel ini, Yuk kita simak bersama di bawah ini.

Manfaat Dan Khasiat Daun Sirih

1. Dengan Air rebusan Daun Sirih dapat digunakan untuk membersihkan mata

2. Daun sirih Juga Dapat menghilangkan bau ketiak

3. Bisa untuk mengobati gigi dan gusi bengkak. Caranya mudah, kunyah daun Sirih Hijau secukupnya. Atau berkumur dengan rebusan daun sirih ini. Sakit gigi dan gusi bengkak, berangsur-angsur akan hilang.

4. Daun Sirih Hijau, dipercaya bisa untuk mengobati keputihan. Rebus daunnya dengan porsi secukupnya. Bisa diminum, disamping itu airnya untuk membasuh vagina.

5. Bagi mereka yang terkena sariawan, daun Sirih Hijau, bisa dijadikan solusi yang baik. Kunyah daunnya atau kumur dengan rebusannya.

6. Bila secara rutin berkumur dengan rebusan Sirih Hijau, bau mulut tidak sedap pun akan hilang.

7. Mampu mengobati luka bakar. Caranya ambil daun Sirih Hijau, panaskan supaya layu, lalu tempelkan pada luka bakar.

8. Bila hidung keluar darah terus (mimisan), gulungan daun Sirih Hijau yang disumpalkan di hidung, bisa membuat darah yang keluar pun terhenti. Jadi bisa dijadikan obat mimisan.

9. Menghilangkan gatal-gatal di kulit. Caranya balurkan tumbukan daun Sirih Hijau, ke bagian tubuh yang gatal-gatal, niscaya gatalnya jadi reda atau bahkan hilang sama sekali.

10. Daun Sirih Hijau juga bisa untuk mengobati eksim, atau penyakit kulit lainnya.

11. Tanaman Sirih Hijau, ternyata bisa mengusir semut, nyamuk, lalat dan serangga lain. Di sekitar lokasi tanaman ini, semut dan serangga akan menyingkir.

12. Cairan daun Sirih Hijau, bisa untuk obat semprot hama dan tidak mematikan tanaman. Penyakit dan kutu yang menyerang tanaman bisa sirna.

13. Sirih Hijau, daunnya juga dipercaya bisa untuk mengobati demam berdarah. Minum rebusan daunnya, bisa mematikan kuman penyebab demam berdarah. Atau oleskan gilingan daun Sirih Hijau ke tubuh, dibalurkan, nyamuk penyebab demam berdarah tidak berani menggigitnya.

14. Meminum air rebusan bisa memperlancar haid yang tidak teratur

15. Daun sirih mampu untuk mengobati Asma

16. Daun sirih Mampu Mengobati radang tenggorokan

semoga bermanfaat
YUks Menanam tumbuhan yang satu ini di pekarangan atau kebun kita?, karena tenyatata Daun Sirih memiliki manfaat yang banyak banget untuk kesehatan tubuh ataupun untuk lingkungan hidup kita.

3 Manfaat utama makan dengan tangan untuk kesehatan

Sebelum makan dengan sendok dan garpu, hal pertama yang Anda pelajari adalah makan dengan tangan. Seiring dengan perkembangan jaman, banyak alat makan yang ditemukan yang membantu manusia untuk makan. Alat makan ini dipandang lebih modern, bersih, dan canggih.

Namun banyak pula orang yang tidak menyadari bahwa makan dengan tangan bisa bermanfaat untuk kesehatan. Seperti dilansir dari healthmeupcom,  inilah manfaat makan dengan tangan bagi kesehatan tubuh Anda.

Lebih menikmati makanan

Tidak seperti makan dengan sendok dan garpu, jari-jari Anda memiliki kontak langsung dengan makanan ketika Anda makan dengan tangan. Ujung saraf Anda bisa merasakan suhu dan tekstur makanan sehingga mempersiapkan otak Anda untuk menerima makanan yang akan datang. Proses ini membantu otak melepaskan enzim yang tepat untuk menikmati makanan. Selain itu saat makan dengan tangan, Anda bisa merasakan panasnya makanan tersebut. Sehingga Anda menunggunya hingga hangat sebelum memakannya.

Melindungi dari bakteri

Tubuh manusia mengandung jenis bakteri tertentu yang bisa melindungi tubuh Anda dari bakteri berbahaya yang berasal dari luar tubuh. Bakteri baik ini terletak di tangan, mulut, tenggorokan, usus, dan sistem pencernaan Anda yang lain. Ketika makan dengan tangan, bakteri baik ini bisa melindungi Anda dari bakteri jahat. Tentu saja pastikan bahwa Anda mencuci tangan sebelum dan sesudah makan dengan bersih.

Menurunkan berat badan

Jika Anda makan dengan alat makan, terjadi proses mekanis saat Anda makan. Namun ketika Anda makan dengan tangan, Anda benar-benar memperhatikan makanan apa yang Anda makan. Anda pun akan menikmatinya dengan seksama. Pola makan seperti inilah yang bisa menghindarkan Anda dari kenaikan berat badan yang signifikan.

Siapa bilang bahwa makan dengan tangan bisa membahayakan kesehatan Anda? Bahkan menurut ajaran India kuno, jari tangan Anda mewakili lima elemen penting dalam hidup yaitu api, udara, tanah, air, dan langit. Jika elemen ini bekerja sama pada makanan, maka akan tercipta energi positif yang ada di dalam makanan Anda.

10 Fakta Penting tentang Bau Miss V Tak Sedap

10 Fakta Penting tentang Bau Miss V Tak Sedap

BANYAK wanita malu untuk berkonsultasi ke dokter terkait masalah intim mereka seperti bau pada Miss V. Yuk, kenali beberapa hal yang menyebabkan Miss V berbau tidak sedap.

Apakah normal memiliki bau Miss V? Apa yang sebenarnya menyebabkan organ intim ini berbau tak sedap? Pertanyaan-pertanyaan ini sering muncul di benak banyak perempuan, dan terkadang membuat bingung.

Simak beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang bau Miss V tak sedap, seperti diulas Infoniac:

Bau Miss V adalah hal normal

Bagi banyak wanita, Miss V berbau tidak sedap berarti ada yang salah dengan organ intimnya. Faktanya, setiap wanita memiliki bau Miss V yang khas meski tidak ada infeksi atau penyebab lain. Bau musky yang ringan terbilang cukup normal.

Bagi pasangan Anda, aroma Miss V yang sehat bisa membuatnya lebih bergairah. Tentu saja, wanita berbeda memiliki bau Miss V yang berbeda karena banyak faktor berkontribusi terhadap bau Miss V.

Makanan dapat mengubah rasa dan bau Miss V

Pilihan Anda dalam makanan dapat memengaruhi bau Miss V. Misalnya, daging, susu, bawang putih, dan rempah-rempah bisa membuat rasa dan bau Miss V yang lebih intens. Banyak buah dan sayuran yang dapat membuat bau Miss V menjadi lebih baik. Nanas dan seledri sering disebut sebagai solusi masalah tersebut.

Tidak perlu menyembunyikan bau tersebut

Banyak wanita khawatir dengan bau Miss V, mulai menggunakan berbagai produk hingga menutupinya. Sekali lagi, jika Anda sehat, tidak ada kebutuhan untuk memakai deodoran Miss V dan berbagai produk beraroma lain untuk menutupinya. Jika Anda tidak menyukai bau Miss V, lebih baik konsultasi ke dokter untuk memastikan bahwa Anda tidak memiliki infeksi.

Tidak perlu membersihkan Miss V

Miss V sendiri sebenarnya tidak berbau dan mampu membersihkan dirinya sendiri dengan cukup efektif. Sekresi yang dihasilkan menjaganya tetap bersih dan mencegah bakteri.

Douching, yang dipraktekkan sejak beberapa tahun lalu, sebenarnya dapat menjadi sangat berbahaya bagi keseimbangan asam dalam Miss V serta meningkatkan risiko infeksi. Cukup gunakan sabun ringan dan air solusi yang diperlukan untuk membersihkan Miss V Anda.

Bau Miss V dapat berubah selama kehamilan

Banyak wanita menyadari bahwa bau Miss V menjadi lebih kuat selama kehamilan. Perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan meningkatkan sekresi Miss V. Ini sebenarnya cukup normal, tetapi juga bisa menjadi tanda-tanda infeksi jamur yang umum selama kehamilan. Bila ada tanda-tanda lain dari infeksi, seperti rasa panas dan gatal, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. 

Bau Miss V mirip ikan dapat menunjukkan gejala vaginosis bakteri
Jika bau Miss V Anda menjadi sangat tidak sedap, ini bisa menjadi tanda vaginosis bakteri, yang disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteri yang normal pada Miss V. Vaginosis bakteri bukanlah PMS dan dapat diobati secara efektif. Jika curiga Anda memiliki vaginosis bakteri, lebih baik konsultasi ke dokter kandungan untuk mengobatinya.

Gaya berbusana pengaruhi bau Miss V

Beberapa pakaian mungkin tampak seksi untuk Anda, tapi ternyata dapat menjadi penyebab bau Miss V. Pakaian sintetis yang ketat dapat menjaga daerah Miss V tetap lembab dan berkontribusi pada pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan vaginosis bakteri atau infeksi jamur.

Kenakan lingerie katun yang akan membantu menjaga daerah intim Anda tidak berbau dengan membiarkan udara bersirkulasi lebih baik. Tidur tanpa celana dalam juga menjadi cara lebih baik untuk menjaga Miss V tidak berbau.

Menjaga higienitas Miss V selama haid

Biasanya, selama periode haid, Miss V mengeluarkan bau khas yang ringan. Ini tanda harus segera mengganti pembalut atau mandi.

Namun, dalam beberapa kasus, bau ini bisa menjadi lebih kuat, yang terjadi ketika darah kontak dengan udara. Ganti pembalut Anda sesering mungkin, misalnya setiap tiga sampai empat jam, untuk mengurangi bau tidak sedap. Mandilah lebih sering untuk membersihkan cairan haid di sekitar Miss V.

Cek lab untuk menguji infeksi

Jika Anda mencium bau yang tidak biasa, ini bisa menjadi tanda infeksi Miss V, seperti trichomoniasis. Infeksi dapat disembuhkan secara efektif, dan sekali telah mengatasi infeksi, Anda akan menyingkirkan bau Miss V tidak sedap.

Hal-hal manis tidak akan membuat Anda 'manis'

Menggunakan hal-hal yang manis, seperti krim kocok, madu, es krim, cokelat, dan produk manis lainnya selama melakukan variasi hubungan seks mungkin bukan ide yang baik. Ini terutama jika Anda rentan terhadap infeksi jamur.

Semua produk tersebut mengandung gula dan dapat menyebabkan pertumbuhan berlebih dari bakteri. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan infeksi jamur, yang akan menjadi sumber bau Miss V yang tidak biasa dan gejala tidak menyenangkan lainnya